Šta je anksioznost?
Anksioznost je osećanje zabrinutosti, nemira, strepnje I straha. Normalno je da osetite strah ponekada – ali običan strah za razliku od anksioznosti kratko traje i prođe. Anksioznost iscrpljuje, oduzima energiju, osećate kao da ne možete da funkcionišete tako dobro kao pre, zabrinuti ste za budućnost , strah I briga su neprestani, a vi iako se trudite ne možete da ih se oslobodite. Ako se osećate tako to je preplavjujuće osećanje anksioznosti i vreme je da se obratite za pomoć.
Glavni simptomi anksioznosti su
- Strah, briga ili uznemirenost
- Brinete o tome “šta će biti sutra”
- Osećaj krivice
- Nesanica (teško zaspite, iseckano spavate sa buđenjima, kratak san i osećaj iscrpljenosti)
- Ne možete da se opustite
- Znoje se dlanovi, stopala
- Mučnina ili da vam krče creva
- Vrtoglavica
- Osećaj da vas duboko disanje umiruje po malo
- Ovo stanje brige liči na strah ali straje dugo
Mnogi ljudi greše zato što misled a će anksioznost proći sama od sebe. Bore se sa njom, ali ona vremenom postaje sve veća I veća. Koncentracija opada, i brige su prisutne tokom celog dana. One mogu biti vezane za neku osobu, ili situaciju, ali najčešće je slučaj da je strah generalizovan tj, da brinete za sve u životu – za nocac, budućnost, za sebe, svoje bližnje itd. Ankioznost za razliku od straha parališe osobu, dok strah brzo prođe, anksioznost ne prolazi brzo već traje I sve više vas sputava u obavljanju svakodnevnih stvari. Ona može imati propratne simptome- ali ne mora svaka osoba osećati sve simptome .
Propratni simptomi su
- Osećate da vam se znoje dlanovi
- Trnu vam dlanovi, stopala
- Osećate udare vrućine
- Osećate da ne možete dugo da izdržite da slušate druge ljude
- Sve vas opterećuje
- Sve vam smeta
- Plašite se da nešto ne pogrešite
- Plašite se da nemate vremena da stignete sve što treba
- Brinete o tome sta drugi misle o vama
- Osećate da niste sposobni da se nosite sa svakodnevnim životom
- Niste sigurni da li donosite prave odluke I šta treba da učinite
Kako se dijagnostikuje anksioznost ?
- Kada se obratite za pomoć psihologu – kroz razgovor on može odrediti da li ste anksiozni, takođe rešavanjem psiholoških testova može se utvrditi da li ste anksiozni I u kojoj meri
- Kroz razgovor sa psihijatrom
Ukoliko prepoznajete gore navedene simptome – obratite se za pomoć. Najveća zablida je što to mnogi ljudi misled a mogu da se nose sami sa brigama I strahovima. Uz stručnu pomoć možete se rešiti problema mnogo brže jednostavnije i lakše.